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    一堂治愈心靈的幸福課——記左堯·約讀第八期讀書會

           近日,由校工會、圖書館主辦,圖書館閱讀推廣協會承辦的左堯·約讀第八期讀書會以釘釘視頻會議形式進行,開設了一堂治愈心靈而又別開生面的幸福課。本次共讀圖書為:【美】泰勒·本-沙哈爾所著《幸福的方法》,領讀者為我校教師教育學院心理學副教授李成齊博士,有20多位師生參與了本次分享會。

           李老師首先通過一個小實驗為本次讀書會進行了引導,接著,師生們就幸福的定義、如何獲得幸福,結合這次防控新冠肺炎疫情的現實關照,進行了精彩的分享。通過閱讀本書,大家都紛紛表示認同書中所提到的“幸福=快樂+意義”,并給出了自己對幸福的理解,他們認為這段時間增進了與家人的感情,更能感知生活中的小確幸,更樂于面對工作與學習中的各種困難,并努力學著提高感知幸福的能力。我們身邊的戰疫英雄——附屬醫院鄒曉月老師表示她非常高興參與本次讀書會,同時通過閱讀本書和她此次奔赴武漢戰疫的具體體會,認為“回來平常地工作是最幸福的”。大家在紛紛致敬和點贊鄒老師的同時,也更加深刻地體會到,今天的幸福來之不易,值得倍加珍惜。

          每位發言者陳述后,都與李老師進行了交流和互動,得到了相應的答疑和解惑。最后,李老師為大家作了專業的解讀。他告訴大家,每個人的人生都由幸福和焦慮交織組成的;幸福心理學研究表明,總體上而言,一個人的積極情緒和消極情緒的比例是三比一時,更能感知到幸福。針對本書中所列出的人生的四種漢堡模型:忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型和感悟幸福型,他說我們平時都可能會在這四種類型中進行切換。但我們可以通過學習和調整,讓自己更多地停留在幸福象限里,就會越來越幸福。

           如何更幸福?這本書給出了很多科學的方法,需要我們真正嘗試和實踐。“卓越不只是一次行動,而是一種習慣”、“改變從什么時候開始都不晚”,李老師鼓勵大家可認真多次重讀此書,按照書中的方法,學會感恩、建立習慣、立即踏上追求幸福的旅程。

     

                                             

     

                                                                                                                                                                 通訊員:馮悅、李金花

                                                                                                                            2020年5月7日            

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